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食堂承包:吃吃喝喝,安眠新法

浏览次数:1703    日期:2016-9-29 17:12:47     作者:www.shhkcy.com     来源:食堂外包

患失眠的人不是都需要服用安眠药的。因为长期服用安眠药会造成耐药性,有的人往往越吃剂量越大,效果反而越来越差。而安眠药在体内积聚过多,会引起中毒,对脏器,尤其是肝脏会造成严重损害。下面介绍几种不需服药、吃吃喝喝的安眠新法。


    面包催眠

    动物学家经实验得出结论:若失眠,可吃点面包,它能使失眠者平静下来,安然入睡。这是因为吃了面包,面包所含的氨基酸代谢物能镇静神经,引人入睡。

    水果催眠

    人在兴高采烈时容易引起失眠。如果把橘子或苹果等水果切开,放在枕头边,吸入其芳香气味便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

    糖水催眠

    人在烦躁时由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引入睡眠是大脑中一种血清素的作用。人喝糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑皮层受到抑制而进入安眠状态。

    食醋催眠

    有些人常因旅途劳累而睡不着觉。遇到这种情况时,可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,不仅很容易入睡,而且睡得很香。

来源:北京青年报


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