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食堂承包:怎样预防产后的肥胖?

浏览次数:724    日期:2016-10-1 22:10:46     作者:www.shhkcy.com     来源:食堂外包

许多年轻妈妈生产完后,常有“瘦不下”的困扰,其主要原因是因为妊娠引起体内的内分泌改变,使身体的脂肪代谢失去了平衡,此原因所引起的肥胖,医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖很普遍,但还是可以采取一定的方法加以预防的,主要有:
    一、注意合理的营养摄取:产后不要迷信传统鸡、鸭、肉、蛋等动物性蛋白质的单一摄取,而应注意营养的均衡。鱼、肉、青菜、水果的营养,既可满足身体对蛋白质、维生素等的需要,又可防止肥胖的发生。另外,甜食、糖的摄取也应加以控制。
    二、提倡母乳喂养。母乳喂养出的孩子综合色身体素质都较高,这是人所共知的。另外,哺乳可加速乳汁的分泌,能促进母体的新陈代谢和血液循环,还可将母体体内过多的营养物质透过乳汁适当排出,以防止脂肪在体内的囤积。
    三、保证产后适当的运动。运动可增加神经及内分泌系统的功能,以促进身体新陈代谢,还能消耗体内过多的脂肪和糖分,从而有效地防止肥胖。正常分娩的話,约分娩二十四小时后即可下床活动,并可做轻松的体操或仰卧起坐,但避免蹲位动作或手提重物,以防子宫下垂等疾病发生。
    四、食用博力美营养冲剂。中国农业大学科技人员开发的博力美营养冲剂,富含能分解脂肪、加快脂肪燃烧的维生素BT和能提高记忆力和思维能力的卵磷脂,DHA及维生素E等生物活性营养素,年轻妈妈产后每天食用二包,既能分解在孕期沉积在体内的大量脂肪,恢复体内脂肪的代谢平衡,又能增加母乳中的DHA等营养素的含量,从而大大提高母乳质量。胎儿从怀孕后期到出生6个月,脑和视网膜的发育最快,如果这段时间内吸食了富含DHA的高质量母乳,他们的脑细胞容量就会得到充分扩充,有助于提高记忆力和思维能力,给先天智力发育打下良好基础。我们建议年轻妈妈们在孕期就开始食用博力美,这样不但可以孕育出更健康更聪明的宝宝,而且对平衡体内的脂肪代谢,从而预防产后肥胖效果更佳。博力美的有效成分完全萃取于天然植物,效果好,安全无副作用,可以放心食用。
 
来源:饮食指南

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